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冬季健康小常识
加入时间:2012/12/20                浏览次数:123次

冬季健康小常识 
1.建议多晒太阳冬天晒太阳可促进人体的血液循环,增强人体新陈代谢和免疫功能,特别是在防治儿童佝偻病或成人骨质疏松症方面,有着特殊的疗效。由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄,使太阳光中的紫外线加强,会给人的身体带来不同的损伤,所以一天中从早晨6时至10时,这段时间最适合晒太阳,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用;再有下午4时至5时也是晒太阳的最好时间,此时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。
2.关于室内温度有报道称,供暖条件下实验台舒适温度范围为17.0—19.2℃。在ISO标准散热器工性能试验台上,对我国目前常用的三种典型散热器供暖条件下,室内热环境及人体热舒适进行了试验研究,得出了实感温度之间的关系。并利用模糊数学理论对热舒适试验结果作了模糊分析,从而得出在冬季供暖条件下80%的人感到舒适的温度范围为17.0—19.2℃。
3.对抗室内污染冬天人们为了防风防尘,抵抗冷空气的入侵,常常会紧闭门窗,因此呼吸系统疾病要比其他任何季节都多。如何对抗室内空气污染,减少疾病,关键要做到以下几点:要通风,在空气不流通的室内,病毒细菌可飘浮三十余小时;多到室外活动,少在室内看电视、打麻将、玩扑克等;另外装修要环保。


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